#Alimente-se: Tá estressada? Vai comer, vai…

Povouuuuu, leu o enunciado e ficou pensando que eu estou doida, né? Você pensa: “- quando eu fico nervosa, a primeira coisa que eu penso é num brigadeiro de panela e uma colher, mais nada!”

Digo que você não está sozinha, me idêntico muito com você,  pode acreditar! E por isso, a matéria é dedicada à você que entre um momento de estresse e outro, prefere afogar sua ira numa comida. Sim, somos assim em grande maioria e pode me julgar que eu pago meu pecado comendo o que eu encontrar pela frente…rsrs

Agora se você não é assim, certamente tem algum parente, amigo, colega de trabalho que desconta tudo em você só por que está estressado, né? Aproveita então e fica aqui com o pessoal que come quando está estressado, pois você pode anotar as dicas e na primeira oportunidade, é só passar no mercado e encher essa pessoa desses alimentos. Sua saúde mental agradece e o estresse dessa pessoa também hahah. 

Vamos com a matéria logo?

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#Alimente-se:Motivos para não fazer dieta para emagrecer!

Oiii povoouuuu, tudo bem? Assunto polêmico (eu sei) mas sei também que nem todas as pessoas gostam da tal famigerada dieta e das provações que ela normalmente trás, certo? Até aqui, pura verdade! Então por que fazê-la? É de fato necessário e …eficaz? Vem comigo e continue a ler a matéria do #alimente-se que além de polêmica vai mudar seu conceito sobre dieta!

Essa semana participei de dois cursos on-line com Mafalda Rodiles (Empreendedora, atriz, adora cozinhar e falar sobre emagrecimento e alimentação saudável sem dietas) que me despertaram a pensar: 

Para quê eu faço esse martírio comigo durante todos esses anos?

Pesquisando aqui e dali (adoro), descobri que o conceito é não é filosófico nem teórico, tem base em estudos científicos…pois é! Então, resolvi listar motivos pelos quais você NÃO PRECISA FAZER DIETA PARA EMAGRECER nunca mais na sua vida…na sua existência…!

ELA TE ENGORDA: Ao longo prazo e depois de tanto tempo se dedicando a comer com restrição, seu cérebro não será educado. Daí ele entra em alerta automaticamente, disparando alarmes para que a gordura seja estocada no seu corpo e te dizendo “preciso comer”! Gordura estocada…gordura acumulada e você sabe onde! Além disso, 2/3 das pessoas que fazem dieta depois de 5 anos recuperam tudo de novo ou até mais um pouco.

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#Alimente-se: Por que seu cabelo tem caído tanto?

Oioioi povouu, tudo bem? Bom dia! Hoje o tema é #alimente-se e eu já começo te perguntando: seu cabelo cai muito? Você usa os melhores produtos, escova adequadamente, faz tudo certinho como manda o cabeleireiro mas mesmo assim ele cai constantemente?

Saiba que você não está sozinha e a causa provavelmente está no que você come, ou melhor, no que você deixa de comer!!! 

Não basta acertar no shampoo, cortar de tanto em tanto tempo e passar fórmulas como abacate e iogurte…rs! Você precisa se cuidar por dentro também, né? Todo mundo sabe disso mas pouco fazemos, concordam? Então eu deixo aqui hoje dicas de alimentação com alimentos que são essenciais para a manutenção dos cabelos e que previnem sua queda, beleza? Vambora então…

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#Alimente-se: “nós podemos, eu posso” e veja o significado desta frase

Oi povoooouu, tudo bem com cada um? Hoje na nossa “coluna” falaremos do que representa o dia 4 de fevereiro para muitas pessoas, famílias inteiras engajadas com esta causa e de que forma podemos fazer a nossa parte para que seja um dia de reflexão e não dor:  hoje é o dia mundial contra o câncer.

Este dia é encarado como uma oportunidade de esclarecer o que pode ser feito para mim, você, seus parentes, sua comunidade, governos para que de alguma forma este mal (esta doença) seja sanado ou amenizado. Serve para disseminar informações e estimular o debate e a reflexão sobre o que temos feito com nosso corpo, nossa rotina alimentar, nossa vida e, principalmente, o que podemos trazer de melhorias…o que podemos fazer diferente AGORA!

Mas por que dia 4?

A data foi instituída em 2005 pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) e tem como principal objetivo fazer com que o maior número de pessoas ao redor do Planeta fale sobre a doença. E cá estamos fazendo isso, falando, lendo e escrevendo…

O que tem a ver o “nós podemos, eu posso”?

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#Alimente-se: 5 dicas para não comemorar o dia da gula

Bom dia povoooou! Vocês sabiam que hoje, dia 25 de janeiro, é comemorado o dia da gula? Cá entre nós, devemos comemorar ou refletir? Afinal, a gula não é algo bonitinho nem tratado como bom. Ao contrário, trata-se de uma compulsão, um excesso na ingestão de comida e bebida.

Gula é aquela vontade muito louca de comer um chocolate ou um croissant doce depois de ter almoçado e já se sentir saciado, de barriga cheia. É aquele desejo (não o das grávidas, por que elas são perdoadas rsrs) que vem e te toma num misto de ansiedade e prazer que só acaba quando você de joga numa coxinha cheia de catupiry e rega ela com muuuiiito catchup (exagerei e tem alguém aqui cheia de fome às 9h da manhã hahaha)…

Aqui tem outra matéria sobre alimentação, clica depois, vai?

Junto à gula, não podemos esquecer de uma síndrome importante, de fundo psíquico chamada compulsão alimentar, que é a gula com fundo psicológico guiada pelo déficit de serotonina no nosso cérebro (neurotransmissor capaz de regular nosso sono, humor, saciedade alimentar e atividade sexual).

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#Alimente-se: controle o apetite comendo normalmente

Oi gente! Tópico novo aqui no site trazendo a proposta de falar não só para as pessoas que querem cuidar do corpo esteticamente quanto para a própria saúde. Começamos com a seguinte pergunta: bateu aquela vontade monstro de comer alguma besteira fora de hora… Faz como?

Opção 1: como mesmo e dane-se o resto (rebelde, né? Haha)

Opção 2: cheira a “tentação” para dar aquela sensação de que comeu (eu faço muuito isso – não me julguem)

Opção 3 (e creio que é a mais sensata): acho que lá no blog tem uma dica legal sobre isso e vou ler…quem sabe me ajuda

É meu caro e minha cara, se a opção 3 foi a escolhida lá vem dicas de alimentos que vão dar uma “segurada” boa no seu apetite e driblarão (opa quase não sai) sua fome.

Vambora aos eleitos?

Esqueci um detalhe antes de tudo: combine as dicas que você vai ver aqui com exercícios físicos, pois eles ajudam a dar aquela sensação gostosa de bem estar, estimulando a tal serotonina tão valiosa pra gente além de melhorar nosso humor e ansiedade.

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